Ｓｐｅａｋ－Ｅａｓｙ

海苔屋さんの朝炊き江戸前海苔むすび

REDBALL — 2009-11-23T17:23:13+09:00

船橋市は　海苔で有名なのだそうです

江戸前浅草海苔の伝統を受け継いでいるのだそうで「チバモノ」と呼ばれ

それ以外の産地の海苔を「バチ」（”本場”の”場”が違う）と呼ぶんだって！

そんな海苔を扱う『船福』">『船福』という海苔屋さんが　船橋にあります

　　直営店　６店舗　　　　　取扱店　５店舗　　　　　業務用卸扱店　１店舗

そして本店だけで　自慢の海苔を使い　「おむすび」を店頭販売してるんです

それも　店内で握った　作りたての「手作り　おむすび」なんです

RICOH　CX1

初めてなので　店員さんに『全種類を２個づつ（妻分となので）』と注文すると

全部で１４個を袋に入れて渡してくれた

７種類のおむすびは　すべて　￥１００-　（塩むすび　￥８０ってのもあるみたい）

　　うめ
　　ごま昆布
　　さけ
　　焼きたらこ
　　おかか
　　唐辛子味噌
　　葉唐辛子

ちょっと小ぶりで　まだ温かい「おむすび」の袋を

自転車の前カゴに積んだ「クーラーバック」に詰め　来た道を帰った

RICOH　CX1

帰宅し　クーラーバックを開けると　「ぷ～ん」と海苔のよい香りが漂う

流石　海苔屋のおむすびジャン～♪

わたしは７個中　５個を食べてお腹満腹（満足）

「うめ」と「昆布」は夕飯だネ！

みんな美味しいですが　「唐辛子みそ」が一番のお気に入りかな♪

RICOH　CX1

ちなみに　わたしは　「おむすび」よりも「おにぎり派」です

このお店のは　「おむすび」でしたネ！！

本日のポタデーターはこちら！！

　　　ポタ日：　２００９-１１-２３
　　　走行距離：　１１.１０Ｋｍ
　　　消費ｶﾛﾘｰ：　１２５.１ＫＣａｌ
　　　最高速度：　--.-Ｋｍ/ｈ
　　　走行時間：　１２：００～

秋冬黄葉

REDBALL — 2009-11-21T17:24:02+09:00

AF 15mm/ｆ2.8EX FISHEYE

３週間ぶりのポタリング

気温も割りと高目で　スカっと晴れて　ポタリング日和です

走っていても　少し汗をかくけど　風が心地好い

今日は千葉市内を目指して走りました

千葉県立『青葉の公園』">千葉県立『青葉の公園』に辿り着き　散策しましたョ

初めて来た公園です♪　案外大きくて　近所にこんな公園があると好いなと思います

池あり　木々あり　広場あり　ホールあり　変な彫刻がいっぱい・・・

AF 15mm/ｆ2.8EX FISHEYE

変なのや　怖目のもあるんだ・・・

AF 15mm/ｆ2.8EX FISHEYE

ほら　　　ねェ！

DA18-55mmF3.5-5.6ALII

そうだ！　途中で『千葉城』">『千葉城』なんてのも　あったので￥６０－払って昇ってみたけど・・・

本日のポタデーターはこちら！！

　　　ポタ日：　２００９-１１-２１
　　　走行距離：　５５.９７Ｋｍ
　　　消費ｶﾛﾘｰ：　６０５.５ＫＣａｌ
　　　最高速度：　--.-Ｋｍ/ｈ
　　　走行時間：　１１：３０～１６：４５

纏めて書いたら長くなりました（笑）

REDBALL — 2009-11-19T22:28:45+09:00

ケンボーさん">ケンボーさん

TUBOさん">TUBOさん

冬眠から　起こしてくれて　ありがとう～♪

お疲れ休みから　復活です

毎日の様に　拍手をありがとネ

拍手の時間から　誰だかが　わかるかも（笑）　　多くはTUBOさん　　早起きだからネ

チョッとネ　仕事が詰まりに詰まって・・・
遅くまで仕事じゃないのだけど
定時までに平行して　３つ　４つの仕事を完了させなくてはならないって・・・
けっこう　冷や汗モードだったのョ
帰宅して疲れてしまい　ブログから遠のいてしまったワケです
今月いっぱい続くかな

それでは　ここんトコの出来事を ~~ダイキャスト~~・・・　ダイジェスト風にあっぷっぷ

１１月６日（金）

昔の会社時代の後輩と　何年ぶりだろうか？久々に呑んだ！

お互いの近況と　すこしの昔話し・・・　　

５時間強　ひとつのお店で　ふたり盛り上がった
　　　（一軒二軒とハシゴするより　一ヶ所で長く呑む派です）

　　　　昔話より　現在進行形の話題が多いなんて好い事だ！

自転車に乗って０泊で房総半島を一周した話し">自転車に乗って０泊で房総半島を一周した話しをしたら

『REDさん　何をやってるんですかっ！　』

と・・・・

「サイクリングだョ　　」と返したけど（笑）

これを神の領域">神の領域と言ってコメントくれる人もいるけど

どうやら　やっぱり　どっちにしても　普通じゃないらしい

ま～あ～　わたしは人と違うことが好きだからネ（笑）

RICOH　CX1

１１月８日（日）

妻が紅葉を観たいと　　　私は温泉に入りたいと

クルマでチョッと　北上してみる事になった

あまり期待していた様な紅葉には出会えなかったけど

美味しい丼と　案外好い温泉">温泉には出逢えた

あっ！そうそう　　サービスエリアに入ったら妻が『キティ～　キティ～　』と叫ぶので
何かと思えば可愛い販売機">可愛い販売機にも出逢えたネ！！

RICOH　CX1

紅葉は　いまいち赤味が不足していたので　画像を赤く加工しています

RICOH　CX1

お昼は　海側に出て　美味しい海の物を食べたかったのだけど

行き当たりばったりで　旅立ったもので　なかなか好さげな　お店が見つからず

妻の　お腹も限界ってことで　目の前にあった　小さな食堂に入店

だけど　これが当たりだった～

『羅生門』">『羅生門』

私は「あなご天丼定食」　　妻は「あさり丼」

どっちも　とても美味し～い

　　　食べ過ぎはいけないので　「あなご天」をほぼ一本　妻に！！　　デカイからネェ～

本当は「磯ご飯定食　￥850」">「磯ご飯定食　￥850」を注文したけど　終わっちゃたんだ・・・　　残念

次回行ったら食ぁ～べよ　っと
　

RICOH　CX1

クルマで走ってると
　偶然にも　ＧＵＮＤＵＭに導かれて食べたハム焼き">ＧＵＮＤＵＭに導かれて食べたハム焼きの五浦ハムの工場に出くわした！

これは運命と想い　早速工場に入り
　「ハム焼きのハムは有りますか？　」と言うと

ハム焼きのハムは生なので　一般的には店舗で売らないそうだ
イベントでハム焼きとしてしか買えないのだと・・・

でも　一番ちかいのが　ベーコンだと言うので　アウトレット価格のベーコンを購入したが
やはりハム焼きのハムとは違ったのだった・・・

【　五浦ハム焼きの出店情報　】">【　五浦ハム焼きの出店情報　】
　　　　　　　　　↑
　　チェックして買いに走れ

RICOH　CX1

最近は　野菜が安くて　家計が助かるネ！！

RICOH　CX1

我が家では　毎年恒例となった　『うさフェスタ　２００９』">『うさフェスタ　２００９』　にも行って来たゾ

総ヒノキ作りのうさぎのケージがあったゾ

好い香りで　やさしい肌触りのケージなんだけど　￥１０５,０００- だか　らすご～く　高いんだゾ

ウサギはそんなの関係なしで　カジカジして破壊しちゃうんだゾ

そんなの我が家では　買えないんだゾ。。。。

RICOH　CX1

義母さんなんて　￥５００クジで　一等賞が当たって　会場で拍手の海に埋もれたんだゾ

えっ！　なにが当たったかって

うさぎのケージなんだけど　我が家のブンちゃんは　すでに２軒も持ってるから

辞退して　うさぎのご飯に代えてもらったんだゾ

RICOH　CX1

うさフェスタの会場から出て　クルマを駐車している神奈川県民ホール">神奈川県民ホールに向ったら

クルマが串刺しになってるのを見つけたけど　何なんだ

RICOH　CX1

そして　母のバースディ

ケーキは甥と姪からのプレゼント

そして　我が家と妹夫婦からは　ＴＶで話題のなんとかローラーってのをプレゼント

食事は　安くて美味しい廻らない『寿し常』">『寿し常』でいっぱい食べた

毎回なんだけど　学習って言葉が苦手なので　いつも注文し過ぎて　お腹がパンクしそうになる

RICOH　CX1

ほらネ　　今回も　大人６人と　中学生１人と　幼稚園児１人で　　

１２０点

　　　　きょうは

　　　　　　　これで

　　　　　　　　　　お・し・ま・い

闘う

REDBALL — 2009-11-05T00:31:30+09:00

RICOH　CX1

コメントを入れることなく　私は　その方のブログを拝見するだけでした

しかし　その方は　私のブログ「Speak－Easy」に足跡をいっぱい残して下さいました

私も　その方のブログへ足跡を残していました

お互いに　コメントもしたことがないけど

お互いの　存在は知っていたのです

１０月２０日
悪性胸膜中皮腫と向き合い　治療していたその方が亡くなりました

その知らせは　ブログに　息子さんの代筆で

そして文末には　

　　　　この「＊＊＊」のブログの更新は終わりにさせて頂きます。

　　　　ありがとうございました。

　　　　暫くしたらブログを削除したいと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　「＊＊＊」の息子

・・・と　　　　　そして　私は息子さんにお願いしました

　　　　「＊＊＊」の息子さま

　　　　このブログを
　　　　削除せずに残すことはできないでしょうか？

　　　　たぶん　今後
　　　　同じ病気で検索してここに辿り着く方々がいると思うのです

　　　　その人たちの為にも残していただけると幸いです
　　　　もういちど　検討していただけるとうれしいのですが
　　　　個人的なお願いで　すみません
　　　　どうか　よろしくおねがいします

・・・と　　　　　

ご本人がブログの削除を願っていたなら　その通りにするのがいいものとおもいます
ただ　そうでなければ素晴らしいブログを　私　個人的には残して欲しいとおもったのです

あくまでも　私の想像の粋での思いなのですが
ブログに書き綴ったということは　誰かに見せたかった　知らせたかった　などの
気持ちがあったからなのかな？と

全然違うかも知れませんけど　ネ・・

ただ　同じく　アスベストに侵され　悪性胸膜中皮腫と闘う人は
ネット検索して情報をさがし迷うのです

そして目当てのブログに行き着いた時　そのブログから勇気をもらう事もあるかも知れません
もしかしたら　絶望につながる人もいるのかも知れません・・・

だけども　同じ闘いをした人が居る　居た　と知った時は
知らなかった時よりも　きっと　前に進めると信じています

息子さん　私のコメントに気が付いてくれると　いいな

その方が亡くなってから気が付きました

そっと　この「Speak－Easy」を　お気に入りに　リンクして下さっていたのです

リンクを　ありがとうございます

闘い　お疲れ様でした

ゆっくりお眠りください

昨日の朝ポタ　♪

REDBALL — 2009-11-02T12:58:44+09:00

RICOH　CX1

ログするの忘れてた・・・

昨日は　やっぱり朝　走ってきた

ホームグランドになりつつある　北総線沿い

もっと早い時間に出たかったのだけど　アレコレやってたら遅くなっちゃった（汗）

しかし　夏日だってサ　　１１月なのに　　　北海道では雪積もってるんだってのに

半袖　短パンでちょうど快適だあ～

今回はパンクしなかったョ～ォ

復路は　向かい風　でマイッタけどネ

そうそう　　　最近　おもうのだけど！

自転車で走っちゃいけない道を　走ってる自転車をみるのだけれど

やっぱ　そりゃ～　駄目でしょ！！

そんな処を走る自転車は　決してママチャリじゃない　ロードレーサーなんだけど

幾ら　スピードが出るからって　マナー違反というより　交通違反だ！！

そんな事して事故ったら

他の自転車乗りに迷惑なんだョ！！！！！！　　　ってネ

チャリダー人口が急激に増えてるんだから　マナー守っていきましょ～うョ♪

昨日の朝ポタデーターはこちら！！

　　　ポタ日：　２００９-１１-０１
　　　走行距離：　５５.８９Ｋｍ
　　　消費ｶﾛﾘｰ：　７１８.７ＫＣａｌ
　　　最高速度：　--.-Ｋｍ/ｈ
　　　走行時間：　７：４５～１１：４５

アパートメント

REDBALL — 2009-10-31T11:33:39+09:00

RICOH　CX1

お～ぅ　おもしろそうだネェ～

RICOH　CX1

お～ぅ　幸福そうだネェ～

RICOH　CX1

豊か・・・　　　　だいいち　見た目が　貧乏そうダな。。。。

同じ並びに　並んでます　　　　※ 貧乏荘はチョッとだけ離れていますが（500ｍ）

Location：船橋（夏見）">船橋（夏見）

セブン　プリ～ズ！！

REDBALL — 2009-10-31T08:15:40+09:00

今朝は普段とおなじ　ＡＭ０５：５０に起床

ＡＭ０６：３５に朝チョビポタ開始！！★会社行く時より早いんですけどォ～　

船橋駅まで自転車できたのだけど　クルマで行くよりも近い感じがした

３０分かかりません♪

クルマだと渋滞するからなのかな？　　　自転車は渋滞知らずだからネ♪♭

さてっと　　早朝から船橋に来た目的はコレ！！

RICOH　CX1

　『Windows® 7 WHOPPER®』">　『Windows® 7 WHOPPER®』

近所でバーガーキングを探したら　船橋と市川にあるのを見つけた

さらに

　ふつうに買うと￥１,４５０－なのだが

　　　１日先着限定３０個は￥７７７－なのだ！！！

それからさらに

　船橋はＡＭ０７：００オープン

　　　　市川はＡＭ１０：００オープン

　　　　　　　ならばと　オープン早い船橋にと決定！！

RICOH　CX1

ＡＭ０７：００バーガーキングに到着♪♪

予定通り　素晴らしい正確な走り♪　（自画自賛）

すこしは行列が出来てるのかな？などと心配だったが　　　まったく何もありません　アレ・・・

とりあえず　店に入ってみると　私が一番客だったみたい　　＼(*￣□＼)￣□＼)￣□＼))))

モチロン　￥７７７－/個　で妻の分と２個買って　出来上がるまで暫し待つ

『　テイクアウトでネ！！　』

　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・

バーガーキングってこれで３回目くらいかな　来たの

最初は　アメリカ出張の時だったなあ～　　９．１１の直後だったから怖かった・・・

　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・

店員さんが席まで持ってきてくれて　受け取る

なんだか　とっても　重いんだけどォ～～～

RICOH　CX1

重量を計ってみたら　７４４ｇ">７４４ｇ

直径１３ｃmのバンズに　１１３ｇのパティを７枚は　伊達じゃありませんでした・・・

持ち歩いて　疲れるハンバーガーは　コレが初めてです（笑）

贅沢というのか？　私には死を意味するカロリーの塊です

RICOH　CX1

さすがに　２枚の「バンズ」と　３枚の「パティ」を食し

４枚の「パティ」は残して　昼以降のご飯のオカズにします

これでも十分な「ハンバーグステーキ」の完成ですもんネ（笑）

それからネェ～

　　これをお店で食べる気なら

　　　　「マスタード」と「ケチャップ」を持参した方が好いよ♪

　　　　　　もともとのソースじゃ足りないからネ！！　　　　　お店では別途ソースは売ってるけど

　　　　　　　　それと　ふつうなら食べきれないから　「タッパー」持ってった方が良いな！！

　　　　美味しいけど　さすがに飽きるゾ・・・　　　

　最後は単なる肉、肉・肉々・・・・だから　　　　　　工工エエｴｴェェｪｪｪヽ(ﾟДﾟ;)ﾉﾞｪｪェェｴｴエエ工工

　　　　アレ　　　　　　ウインドウズ７　入ってないゾ・・・　　

当分　ＸＰでじゅうぶんサ

本日の朝チョビポタデーターはこちら！！

　　　ポタ日：　２００９-１０-３１
　　　走行距離：　１１.８４Ｋｍ
　　　消費ｶﾛﾘｰ：　１２４.８ＫＣａｌ
　　　最高速度：　--.-Ｋｍ/ｈ
　　　走行時間：　６：３５～７：５０

売り切り

REDBALL — 2009-10-29T20:47:52+09:00

RICOH　CX1

近所のヨークマート">近所のヨークマートが　ちょっとだけ　移転して２８日に新規オープンした

夕飯食べて　ちょっとだけ覘きに行ったら　大変な事になっているじゃないですか

いくらなんでも　売り切りだからって　肉類や惣菜類が　半額以下というか

持ってけ～　泥棒状態じゃないですか

お寿司も買っちゃった（笑）

毎日楽しい感じだなあ～

だけど　また自転車が　パンクしたんですけどォ～～
これからパンク修理だ。。。

ビアザケ

REDBALL — 2009-10-26T22:39:36+09:00

RICOH　CX1

あいすくりん　自転車　テニス　牛鍋　ドリア　スパゲッティ・ナポリタン　ゆず

やっぱり　浜っ子は　黙って麒麟じゃん♪

シウマイ　とあうんだなぁ～

Location：富津だったかな？

こんな日もあるサ！！

REDBALL — 2009-10-24T21:57:38+09:00

RICOH　CX1

自転車で走りだして１５.９４Ｋｍ

小室を過ぎて　上りのトンネルを抜けたところで">上りのトンネルを抜けたところで　後輪がやたら五月蝿い

自転車を止めてみると　タイヤがぺったんこ・・・

房総半島一周ポタリング">房総半島一周ポタリングの時から「携帯ボンベ」が積みっぱなしだったので

試してみたが　やっぱり　こりゃ～本当のパンクだなあ～

今日のポタリングは　残念ながらここまで

近くのホームセンターへ自転車を押して向う　　約１Ｋｍ

３～４時間のパンク修理待ち・・・

自転車の修理って「ひっぱりダコ」らしい　　　パンク修理のバイトでもしたいョ

しかし　最近の自転車って　パンクし易くないか

子供の頃って　パンクの経験が数回程度しかない様に記憶するけど

　　　とても待てないので　やっぱり歩いて帰る！！

途中　色んなものに　突っ込みをいれて　遊びながら帰ってきた

RICOH　CX1

ミモザの木

黄色い花が綺麗

ミモザって　カクテルの名前で覚えたけど

「ミモザ」と「アカシア」って同じなの

そして　何故に　ミモザの木に「ドングリ」が刺さってるのか

これが「木の治療法」なのかぁ～～い

RICOH　CX1

最近は探偵さんの看板が街に氾濫している気がする

探偵っていえば　ＴＶや映画　小説の中のヒーロー的な存在だった様に思うが

現実の仕事は　浮気調査が大半を占めるらしい

一時期　探偵養成学校ってのが流行ったが　探偵さんも余ってるのかな？

さて　途中でみつけたこの看板は　女性だけで構成された探偵事務所の様子

結構みんな　高齢？の様に見えるが・・・

そんなことはベテランの集団と考えれば済む話しだけれど

『秘密厳守』　『低料金』　『浮気調査』　『行方調査』　『身辺調査』　と書かれている

しかし　そこにある写真なのだが　

メッキ　きらきらの「ハマー」や「ヘリコプター」

そんなので調査されたら　目立って周りに　バレバレ　じゃ～ん

RICOH　CX1

ウルトラマンっていえば　自分のヒーローだったなあ

また最近　よくＴＶに出てる　永く愛されるヒーローだ！！

小泉純一郎元首相が　ウルトラマンキング役で声優デビューなんて話題もあったネ

ホンダのＣＭで

　　　日本一の家族へ。

　　　大きくなった、ステップワゴン新登場。

・・・とやってるが　おーい　デカ過ぎないかあ～～い

ウルトラマン達は　大きくも　小さくも　自由自在なんだから

　クルマは小さくていいんじゃないか～ぁ～～い

RICOH　CX1

前々から気になってるクルマなんだけど　　　　　※ クリックで更に挟まってる図　拡大可能！！

挟まってるから動かせないのか　　　動かなかったから挟まったのか

いったい　どうしたんだあ～あ～

RICOH　CX1

前向駐車って　今や何気なく使われているけど

当初は　前をどっちに向けるべきか　悩んだんだゾォ～～

そんなこんなしてるうちに　１１.２８Ｋｍ歩いちゃいました

本日のポタデーターはこちら！！

　　　ポタ日：　２００９-１０-２４
　　　自転車走行+歩行距離：　２７.２２Ｋｍ　（自転車：１５.９４Ｋｍ，歩行：１１.２８Ｋｍ）
　　　消費ｶﾛﾘｰ：　２５２.０ＫＣａｌ
　　　最高速度：　--.-Ｋｍ/ｈ
　　　走行時間：　１１：３０～１５：３０

そういえば　『忘れられたBig Wave』

REDBALL — 2009-10-24T19:17:55+09:00

暑かったけど、短かかったよね・・・夏。

あの大波から２０年

２００９年　　今年も大波は来なかった・・・

昔　『稲村ジェーン』という映画があった　（波乗りシーンが無かったし　内容はどうであれ！）

舞台は神奈川　稲村ヶ崎

２０年に一度　巨大な台風により
　稲村ヶ崎にもたらされる「伝説の大波」と「サーファー達」を題材とした映画

３メートル級のビッグウェーブが来たときにだけ開く伝説のサーフィン大会
２０年前の第１回大会以降　開催は見送られ続け　サーファーの間では伝説化している
『稲村クラシック』がヒントに作れられた映画です

稲村とは鎌倉にある稲村ヶ崎の沖にある遠浅で岩底のサーフポイント
巨大台風が太平洋沿岸を通過し　その台風の大きなうねりが江ノ島に当たり
稲村沖へスウェルが入るときに巨大な波が出現すると言われている

残念ながら

稲村クラシック２００９の「ウェイティングコール」は　８月２０日に入り　９月２０日に閉じられた

　　　　　　　　本物は　２１年目来るのであろうか？

　　　　　　　　　　　　　　ひと目でいいから　見てみたい♪

告白します・・・

REDBALL — 2009-10-21T23:32:07+09:00

RICOH　CX1

このブログを当初から　端から端まで読んでいる方がいらしたら

気が付いている可能性があるけど　ま～あ　居ないかな

実はわたし　糖尿病なんです

こんな事　書いちゃうと　ぐんさん">ぐんさんに「ロールケーキ食べてる場合じゃないでしょ！！」と

言われそうだな

糖尿歴は　もう２年ですネ

最初は「足を攣る」事が多くなって運動不足かな？なんて思っていました

そのうちに　１日に１Ｋｇづつ　体重が減りだしました・・・

この時は　ヤベ～　と流石にびびりました　　なんたって一週間で体重が１０Ｋｇダウンですョ

　　　父をアスベストで亡くして間もなかったので　自分も　もしや・・・などと

　　　父も日に日に痩せましたから。。。

流石に身体がオカシイと感じましたから　すぐに医者に行きました

糖尿病と判ったときは　「えッ　この歳で・・・もう　　　」などと思いましたが

年齢ではないのですネ

「生活習慣病」ですからネ

それから食事は野菜を多くし　アルコールを断ち　クスリによる治療をはじめました

さあ～　その他に運動ってものをしなくちゃなりませヌ

運動ってたッて　そんなの好きじゃありません　　スポーツとか運動と言う言葉は嫌いです

しかし遊びと言う言葉になると　身体動かす事にまったく抵抗がなくなります（笑）

真夏でも暑いレーシングスーツを着ての「レーシングカート」　　・・・痩せた　

雨が降ろうが　雪が降ろうが　７年間の休日は海だけだった「波乗り」　　・・・痩せた

そして　糖尿となった今は何して遊ぶべきか・・・

考えた！！

自分の性格的には　　スポーツクラブなんてものは　無理っぽい

同じ場所で　何かをやり続けるなんてやっぱ無理

あれこれ考えました

ネットでも検索しました

そしたら　『自転車で糖尿病を克服した！』ってなブログに当たった

これだネとおもった

自転車にカメラ積んで一石二鳥じゃん　ってネ

当初は　３０Ｋｍ程度走って　それが６０Ｋｍとなり

６０Ｋｍ走れるなら　千葉⇔横濱なんてイケルだろ

そしたら欲出て

　ついに３００Ｋｍ超えのママチャリチャレンジ『０泊！房総半島一周ポタリング』">『０泊！房総半島一周ポタリング』完走

そうなんです♪

糖尿病のおかげで　房総半島一周なんて　完走できちゃった（笑）

たぶん　糖尿病じゃなかったらやってなかっただろうネ！！

それと最近　「ＨＬＤコレステロール」が低いんだぁ～

「善玉コレステロール」って奴なんですけど

これがまた最近ＴＶやネットで話題なんですけど

自転車で走ることで「ＨＬＤコレステロール」が増える傾向がみられるそうダ

それも長距離を走ることで

ＨＤＬをアップさせるには、運動強度よりも運動の継続時間が重要なんだってサ

今の自分には最適な遊び（運動）ってことらしい　自転車

３ヶ月ぶり　今度の土曜の通院で　どんな数値がでるか　楽しみジャン

ちなみに　ここ一年は　ごく普通の食事や生活なんですけどネ

あっ　長文　書いちゃった（笑）

海苔養殖の港

REDBALL — 2009-10-20T06:46:54+09:00

RICOH　CX1

Location：新富津漁協">新富津漁協

青森からのお届け物♪

REDBALL — 2009-10-19T20:35:38+09:00

RICOH　CX1

会社から帰ってみると　林檎が届いていました

夏　横濱の実家を訪ねてくれた　青森のいとこからです♪

「林檎」だけでなく　「長芋」と「にんにく」まで入っています

嬉しいですネ♪

電話しました

　　　いとこは帰りが遅いと知っていたので　勿論　居ませんでしたが

　　　叔母さんと　何年ぶりの話したことか・・・

　　　　　　　ウン十年！？　アハハそれほどじゃないか（汗）

Ｃｉｄｒｅ日和

REDBALL — 2009-10-18T18:01:03+09:00

RICOH　CX1

昼間は結構　暑かったなあ

９月の陽気だそうだ　　早朝はツユで湿ったが　暑くてもカラッとドライ！！

シャンパンとは言わないけど　昼間からドライな「シードル」なんか贅沢だろうな

写真撮っただけで　呑んでないョ♭♪

Savanna DRY

今朝のポタリング

REDBALL — 2009-10-18T09:33:40+09:00

RICOH　CX1

朝６時に目覚めたので　昨夜の残ったお好み焼きを焼いて食べ　　７時には出発～♪

コースは昨日と同じ「北総線沿い」とした

目的は時間を縮める方向で走れないか？と　　　ペースアップだネ！

ならば　同じコースを続けてみようか！！

先週の「０泊！房総半島一周ポタリング」の際もそうだったのだけど

最近　夜から早朝にかけ　　『ツユ』が降りてくるので　服や頭が濡れるのだ！！

房総半島一周の時には　「地図」がヘナヘナになっていた

今朝はガスってるし・・・　　　この時期ってこんなもんなのか？

右膝の痛みは無かった　良し♪好し♪

本日のポタデーターはこちら！！

　　　ポタ日：　２００９-１０-１８
　　　走行距離：　４５.２４Ｋｍ
　　　消費ｶﾛﾘｰ：　６２４.４ＫＣａｌ
　　　最高速度：　--.-Ｋｍ/ｈ
　　　走行時間：　７：００～９：３０

Location：小室">小室

３００Ｋｍからの余裕

REDBALL — 2009-10-17T19:43:54+09:00

RICOH　CX1

千葉の道路は　手入れが行き届かない様で

アスファルトはヒビ割れ　歩道は雑草で人の丈まで伸びている箇所もある（防犯には頂けないな）

環状列石・・・　　ではありません

ここは歩道に「竹の子」まで生えてる・・・　　← これだけは冗談（笑）　

だけど　荒れてるでしょ！！

朝ポタリング～♪

今日はホームグラウンドの「北総線沿い」

３００Ｋｍ走っちゃうと　何だか距離ってものに余裕ができちゃうみたい（笑）

だけど「０泊！房総半島一周ポタリング」の後遺症　右膝の痛みが出た

上り坂で右膝に負担が掛からない様に走れば大丈夫みたいダ

本日のポタデーターはこちら！！

　　　ポタ日：　２００９-１０-１７
　　　走行距離：　４５.３６Ｋｍ
　　　消費ｶﾛﾘｰ：　５３５.８ＫＣａｌ
　　　最高速度：　--.-Ｋｍ/ｈ

Location：ウルトラの基地（北総浄水場付近）">ウルトラの基地（北総浄水場付近）

ぱ・ら・だ・い・す

REDBALL — 2009-10-17T03:26:23+09:00

RICOH　CX1

さっきまで

ケミストリーのふたりと呑んでいた

若鶏の唐揚を食べたら歯に挟まったので　川畑さんに楊枝を取って貰った

さっきまで

タカとユージにつれられて

横濱の「銀星会」をオートマチックで蜂の巣にしてきた

自分の頭の中の出来事だが　夢って理解に苦しむ・・・

それも　2本立て・・・（笑）

油揚げのごま油焼きde納豆のせ

REDBALL — 2009-10-15T21:37:19+09:00

RICOH　CX1

ＴＵＢＯさんが　旨そうな料理作ってたので　早速　Ｂｅｅｒの友に真似てみようと思ったサ

会社からの帰りに　スーパーに寄って　油揚げ（５枚入）￥６９と納豆（３パック）￥８３を買って

帰って　作ったサ

作り方は ＴＵＢＯさンち">ＴＵＢＯさンち ←へどうぞ♪

我が家は仕上げに　庭から採ってきた「シソの実」を散らして完成

なんか新しい触感♪で美味しいョ

桟橋の向こう

REDBALL — 2009-10-14T21:53:09+09:00

RICOH　CX1

　　　空が違う　海が違う　風が違う　　　　色彩が違うんだなぁ～

Location：北条海岸（館山）